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關於太極拳 |
太極拳之內容及程序 (胡清如)
太極拳之內容及程序密不可分，從一位對太極拳完全不懂。
第一先練停止間馬步站樁、川步站樁及金雞獨立站樁。
第二再練行進間步法有平行前進法、平行後退法、左右前進法、弓箭步前進法、螃蟹行進法。
第三再練鬆身五法（黃性賢師伯所創）。
第四再練十三勢拳架體運法。
第五再深研十三勢拳架之應用法。
第六再練推手法：有單推、雙推、定步、活步之分。
第七再練大履手：有定步大履、活步大履。
第八再練散手：有單練與雙練法（至此徒手練習法結束，按有者將散手最高境界放在最後練習）。
第九再練太極劍：有單練及對劍。
第十再練太極刀：有單練及對刀。
第十一再練太極扎桿：有單練及雙練法。
第十二再將其他拳術化熔於太極拳理則趨於神化，亦即道技雙修法門以入道。
簡述師祖鄭曼青所說程序階段分為三階九級：
一階一級鬆雙手各關節、一階二級鬆雙腳各關節、一階三級鬆脊骨至頭部（第一階就是鬆身階段）。
二階一級氣沉丹田（養氣）、二階二級氣達湧泉（腳）、二階三級氣達泥丸（第二階段就是氣扒布q）。
三階一級聽勁、三階二級懂勁、三階三級階及神明（此第三階段就是應用階段）。
程序練習各人有各人的看法，未必皆同，只要掌握住：「入門引路須口授，奶珛L息法自修。」
胡清如撰
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