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太極拳的呼吸法 (胡清如)


練習太極拳的人,大致要配合呼吸,有者以錄音機預錄呼吸之聲配合練拳,其配合之原則在盤架子之時,出手為呼,收手為吸,升為吸,降為呼,提為吸,沉為呼,開為吸,合為呼,動步轉身及各式過渡之時,為小呼吸(即呼吸不長,又呼又吸,而含有稍停息之象)。在推手時,按為呼,擠為呼,屢為吸,掤為吸,化為吸,被履為自然小呼吸(心靜可視聽),可歸納為應呼者呼,應吸者吸之大原則。

其實人身構造本是一具全自動電腦,關於呼吸完全能自動配合。舉一例說明:譬如百米賽跑健將,他賽前只做軟身運動,並未做呼吸配合練習,當他賽跑百米,自律神經自調呼吸器官趕快呼吸以補充氧氣供應全身細胞所用。因此練拳本身呼吸自然就會配合,不必強意配合,否則易造成傷害。平常人每分鐘呼吸約為十六次,拳藝高者呼吸次數愈少,肺活量增大,符合呼吸法訣「細」「慢」「勻」「深」,最高可練到胎息(即龜息或先天呼吸)。在道家修練時,對於簡單呼吸之要領,深得很,如文火、武火、順、逆呼吸...等,非本文所能探討。

胡清如撰
 
 
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