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關於太極拳 |
十三勢行奶葚�
十三勢行奶葚�
以心行氣，務令沈著，乃能收斂入骨。
以氣運身，務令順遂，乃能便利從心。
精神能提得起，則無遲重之虞。
所謂頂頭懸也。
意氣須換得靈，乃有圓活之妙。
所謂轉變虛實也。
發勁須沈著鬆淨，專注一方。
立身須中正安舒，支撐八面。
行氣如九曲珠，無微不到，運勁如百鍊鋼，無堅不摧。
形如摶兔之鶻，神似捕鼠之貓。
靜如山岳，動若江河。
蓄勁如張弓，發勁如放箭。
曲中求直，蓄而後發。
力由脊發，步隨身換。
收即是放，斷而復連。
往復須有折疊，進退須有轉換。
極柔軟，然後極堅剛。
能呼吸，然後能靈活。
氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。
心為令，氣為旂，腰為毒。
先求開展，後求緊湊，乃可臻於縝密矣。
又曰：彼不動，己不動，彼微動，己先動，似鬆非鬆，將展未展，勁斷意不斷。
又曰：先在心，後在身，腹鬆淨，氣斂入骨，神舒體靜，刻刻存心。
切記一動無有不動，一靜無有不靜。
牽動往來氣貼背，而斂入脊骨，內固精神，外示安逸。
邁步如貓行，運勁如抽絲。
全身意在精神，不在氣，在氣者滯。
有氣者無力，無氣者純剛。氣如車輪，腰似車軸。
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